Entrenar de vacaciones

Una de las cosas que no he querido dejar de hacer durante mi viaje a Japón ha sido dejar de entrenar, aunque fuera minimamente. Es cierto que he andado bastante, incluso he ido en bicicleta, pero también he hecho algunos ejercicios cada día para mantener el cuerpo activo.

Para ello nada mejor que centrarme en una serie de ejercicios para el core, considerados básicos.

Como siempre, Youtube es el aliado perfecto para las rutinas. Empezaba siempre con el calentamiento de Fuertafit.

A continuación, he ido intercalando, según el día varias rutinas:

Combinación Core – HIIT

Rutina de 7  minutos (para los días con menos tiempo)

Rutina Cardio + Abdominales

También quisé salir a correr, aprovechando cuando no estaba en alguna gran ciudad, para evitar la contaminación.

No hay que olvidar que la primera motivación para correr fue leer De qué hablo cuando hablo de correr, de Murakami. Aunque dudo que él corriera por Tokyo, al menos a mí, me resultaría muy agobiante.

Los días que salía a correr también hacía esta rutina de abdominales más suave.

También he seguido haciendo los estiramientos matinales, para mantener el equilibrio en todo el cuerpo antes de afrontar cada día.

Ahora veremos como supero el jet lag después de tantos días.

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